Твоє персональне харчування під контролем
nardelven допомагає створити ідеальний план харчування, який підходить саме тобі. Забудь про складні підрахунки та невдалі дієти!
Як працює nardelven
Простий та ефективний процес створення твого ідеального плану харчування
Обираєш ціль
Розкажи нам про свої цілі: схуднення, набір маси, підтримка енергії або контроль рівня цукру. Ми врахуємо всі твої побажання та особливості.
Отримуєш план
Наші експерти створюють персоналізований план харчування, враховуючи твої алергії, вподобання та спосіб життя. Кожен план унікальний!
Досягаєш результатів
Слідуй своєму плану та спостерігай за позитивними змінами. Ми підтримуємо тебе на кожному кроці до здорового та енергійного життя.
Типи дієт у nardelven
Ми підтримуємо різні підходи до харчування, щоб кожен знайшов свій ідеальний шлях
Кетогенна дієта
Високожирова, низьковуглеводна дієта для швидкого схуднення та підвищення енергії
- • 70% жирів
- • 25% білків
- • 5% вуглеводів
Веганська дієта
Рослинне харчування для здоров'я, етики та екологічності
- • Тільки рослинні продукти
- • Багато клітковини
- • Низький вуглецевий слід
Середземноморська
Традиційне харчування для довголіття та здоров'я серця
- • Оливкова олія
- • Риба та морепродукти
- • Свіжі овочі та фрукти
Безглютенова
Ідеально для людей з целіакією або чутливістю до глютену
- • Без пшениці
- • Без ячменю та жита
- • Природно безглютенові продукти
Твої цілі - наші рішення
Незалежно від твоїх цілей, ми створимо план харчування, який приведе тебе до успіху
Схуднення
Здорове та стійке зменшення ваги без голодування та стресу для організму
Набір маси
Збільшення м'язової маси та сили за допомогою правильного білкового харчування
Підвищення енергії
Стабільний рівень енергії протягом дня без втоми та енергетичних ям
Контроль цукру
Стабілізація рівня глюкози в крові через збалансоване харчування
Персоналізовані меню для кожного
Ми враховуємо всі твої особливості: алергії, непереносимості, вподобання та спосіб життя. Кожне меню створюється індивідуально для максимального результату.
Обери свій тариф
Гнучкі умови для кожного бюджету. Почни безкоштовно та обирай те, що підходить саме тобі
Базовий план
- ✓ Основне планування харчування
- ✓ 3 типи дієт на вибір
- ✓ Базові рецепти
- ✓ Мобільний додаток
Pro план
- ✓ Усі можливості базового плану
- ✓ Всі типи дієт
- ✓ Персональні консультації
- ✓ Розширена база рецептів
- ✓ Трекінг прогресу
- ✓ Списки покупок
Спробуй nardelven безкоштовно
Отримай повний доступ до всіх функцій на 7 днів абсолютно безкоштовно. Ніяких прихованих платежів чи зобов'язань.
Повний доступ
До всіх функцій та можливостей платформи
Персональне меню
Створимо план харчування саме для тебе
Підтримка експертів
Консультації та відповіді на всі питання
Часті питання
Відповіді на найпопулярніші запитання про планування харчування та роботу з nardelven
Що можна їсти на кетогенній дієті?
На кето можна їсти м'ясо, рибу, яйця, сир, горіхи, зелені овочі, авокадо, оливкову олію. Слід уникати цукру, хліба, макаронів, картоплі та інших високовуглеводних продуктів.
Як замінити м'ясо у веганському харчуванні?
Чудові джерела білка для веганів: бобові (квасоля, горох, сочевиця), горіхи, насіння, тофу, темпе, сейтан, кіноа. Ми допоможемо створити збалансований план з усіма необхідними речовинами.
Чи можна відхилятися від плану харчування?
Так, наші плани гнучкі. Ми розуміємо, що життя непередбачуване, тому надаємо альтернативи та поради щодо того, як повернутися до плану після відхилень.
Скільки часу потрібно для отримання результатів?
Перші позитивні зміни ви помітите вже через 1-2 тижні: підвищення енергії, поліпшення настрою. Значні зміни ваги зазвичай відбуваються через 4-6 тижнів регулярного дотримання плану.
Чи підходить nardelven для людей з діабетом?
Наші експерти мають досвід роботи з людьми з різними станами здоров'я, включаючи діабет. Ми створюємо плани, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові, але рекомендуємо консультацію з лікарем.
Почни з аналізу раціону зараз!
Заповни форму, і наш експерт зв'яжеться з тобою для створення персонального плану харчування
